2023-04-27 19:46:35 网络
2023版《世界肥胖地图》在世界肥胖联盟官网重磅发布，全球有超过20亿成年人和近3.4亿5-19 岁儿童青少年超重或肥胖。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》最新数据，目前中国的成人中已经有超过1/2的人超重或肥胖，这是全国性调查报告中首次出现超过1/2这样一个数字。
超重和肥胖对我们人体危害极大，世界卫生组织已经将肥胖定为疾病，它是目前继心脑血管疾病和癌症之后，对人体健康产生威胁的第三大敌人，它是导致非传染性疾病的重大危险因素，超重和肥胖会导致：
1、心血管疾病(主要是心脏病和中风)，心脏病也是2000-2019年全球首要死因
2、糖尿病
3、肌肉骨骼类疾病(特别是骨关节炎—关节的一种高度致残退行性疾病)
4、某些癌症(包括子宫内膜、乳腺、卵巢、前列腺、肝脏、胆囊、肾脏和结肠)
导致肥胖的因素复杂多样，不仅限于饮食或缺乏运动的原因，还包括遗传、环境和心理社会因素，这些因素都能够导致我们产生肥胖。相对应的，我们如果能在饮食、运动、精神等方面进行合理调整，那么减肥、减重也会达到一个比较好的效果。
可现实是，很多人都迈不开腿、管不住嘴、调整不好情绪，因此在肥胖的路上也就越走越远~
有研究显示：肠道微生物组也是影响肥胖的因素之一，肥胖与肠道的菌群多样性以及有益菌的数量都有一定的关联，正常体重和肥胖人群的肠道菌群组成也不同。
和肠道菌群丰富度高的人相比，肠道菌群丰富度低的人更易发生肥胖。
通过减少高热量食物的摄入，以及调节肠道菌群有可能实现长效稳定的减肥以及减少与肥胖相关的代谢紊乱性疾病的发展。
简单来说，通过“吃”—调节肠道菌群，我们也能达到一些减肥的效果~
羊奶，由于寡糖类含量非常多，对于肠道里的微生物有很好的促进作用，据研究分析：羊奶的寡糖和人奶比较接近，寡糖会促进肠道里面有益菌的生长，能够调节肠道菌群的平衡，促进消化分解。
《素问·灵兰秘典论》里提到：“小肠者，受盛之官，化物出焉。大肠者，传道之官，变化出焉。” 即羊奶对肠胃消化吸收、养分舒化有益，对大肠排出残渣、清浊祛毒有利通之效。而且，羊奶中镁元素也很丰富，镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓心情，对减肥也有一定的助推作用。
羊奶粉作为一种调制乳粉，不仅采用的是羊奶奶基，有效的保留了羊奶的营养成分，发挥了羊奶的营养价值，添加的其它营养元素更是能在羊奶的基础上满足人体的多方需求。对于想要调节肠道菌群的人群，建议选用添加益生菌的羊奶粉!
这类羊奶粉，我们在挑选时需注意 2 个要点：
1. 羊奶粉中益生菌的活性，即吃进肠胃后菌群是否是活的;
2. 活菌的数量，一般以亿计，越多越好
臻牧这款臻畅绵羊奶粉，采用的是100%纯绵羊乳，甄选世界1%绵羊奶源(绵羊奶产量仅占全球奶产量的1%，意味着全球每产出100公斤动物奶只1公斤是绵羊奶)，更易消化吸收。且添加了30亿进口活性益生菌，活菌直达到肠胃并可以实现定殖，可以有效的促进肠道有益菌的生长，调节肠道菌群平衡。且0蔗糖，很适合肥胖人群饮用，促进减脂的同时还能补充人体所需营养。
(图片来源：臻牧官网)
总的来说，减脂的人群需要做到营养均衡，吃动平衡是关键：
1. 限制能量摄入，尤其是以脂肪和糖形式摄入的能量
2. 多吃水果、蔬菜，以及豆类、全谷类和坚果，比如每天至少摄入400克的水果和蔬菜
3. 进行有规律的身体活动，比如儿童每天60分钟，成人每周150分钟
参考资料：
段元青，牛惠，张新焕， 付燕，肠道菌群与青少年肥胖相关性研究进展[J]，山东第一医科大学(山东省医学科学院)学报，2022
郭慧玲; 邵玉宇; 孟和毕力格; 张和平，肠道菌群与疾病关系的研究进展，微生物学通报[J]，2014
