听帆书（原樊登读书）健康科普书单，提高生命质量

　　据国际糖尿病联盟(IDF)调查数据显示，从全球范围来看，中国已成为糖尿病第一大国家，2021年20-79岁的糖尿病人数已达1.41亿人，患病率高达10.6%，且呈现逐年递增趋势。糖尿病已成为危害我国国民健康的一大杀手。正值世界糖尿病日，今年的主题是“了解风险，了解应对”。要养成合理膳食、规律运动的健康生活方式，更要充分了解自己的身体。帆书(原樊登读书)“非凡精读馆”医学博士、神经外科专家金铂推出健康科普书单，用专业科普解决你的健康困惑!

　　生活中，我们大多数人更重视大脑和心脏的健康，往往忽视了和它们同等重要的肠道。非凡精读馆金铂医生解读的《肠子的小心思》，认识人体“第二大脑”：胃肠道，从人的吃喝拉撒到肠道爱吃的事物，从常见肠道问题到如何维护它的健康，让你学会从两个维度优化菌群，维护肠道健康。

　　“爱护自己的大脑吧!它决定了你生命中的一切。”听金铂医生解读的《拯救记忆》这本书，了解损害大脑健康的11个风险因素以及教我们吃些什么、养成怎样的生活习惯。也许我们无法逆转生命走向衰老，但我们能延缓它的到来。

　　不知从何时开始，低盐饮食在我们的日常生活中流行开来，但是，长期低盐饮食真的健康吗?盐真的是高血压和心脏病的诱因吗?人每天吃多少盐才是合适的?听金铂医生解读《被误解的盐》，了解盐对人体健康的作用机制，剖析导致心脏病和高血压的真正原因，科学看待盐和糖两种食物调味剂。

　　我们的细胞分裂一次，端粒就短一点，端粒越短，人就越容易衰老。什么会损害端粒引发衰老?我们如何保持端粒健康，延缓衰老?听金铂医生解读《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》，了解端粒如何影响我们的健康和衰老，从三个方面入手保持端粒健康，延续衰老。

　　生老病死是自然规律，而离开也是生命的一个阶段，我们应该如何更好地离开?金铂医生解读《如果不得不离开》，了解什么是更好的离开，如何做规划，才能提高生命质量?怎样为年老与离去做好心理准备?听金铂医生解读，假如人生到了不得不面对死亡的时候，我们需要如何做好准备。

　　书是人类进步的阶梯，当下快节奏的生活，让听书成为忙碌中学习知识的重要途径。而科普类的书籍通过解读，让复杂的医学知识变得更通俗易懂。金铂医生作为帆书“非凡精读馆”的讲师，用专业解读专业的书籍，让枯燥的医学书籍听起来是一种享受，既学到了知识，又愉悦了身心。

　　一个健康的身体可以增强我们的自信心，帮助我们坦然应对生活的各种挑战;而身体不健康则可能打击我们的自信，阻碍我们持续追逐人生的目标。听帆书(原樊登读书)金铂医生健康科普书单，让复杂的医学知识融入生活，重新认识身体、饮食和人生，学会健康生活。