如何获得幸福？在帆书（原樊登读书）听《被讨厌的勇气》找到答案

　　自卑、抑郁、焦虑、迷茫……面对着生活的压力，我们往往一不小心就会处于负面情绪包裹中。其实，每个人都有获得幸福的能力，关键在于有没有勇气面对困难。帆书(原樊登读书)非凡精读馆主讲人、北京师范大学管理心理学教授钱婧对《被讨厌的勇气》的解读，或许能帮助大众发现通往自由与幸福的密码。

　　在《被讨厌的勇气》本书中，作者岸见一郎和古贺史健化身书中的青年，通过和哲人阿德勒的对话，解读了阿德勒心理学的精髓：想要获得真正的自由和幸福，需要被别人讨厌的勇气。阿德勒和弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”，但事实上，阿德勒也是从自卑中挣扎出来的。

　　阿德勒从小个子就很矮，驼背，成绩也非常差，并不怎么受人待见，还经常被拿来跟哥哥做比较，这让阿德勒从小就非常自卑。但是，即便有这些经历，阿德勒也决定不要向命运低头，“我们虽然无法改变自己被给予了什么，但是我们可以决定如何去利用这些被给予的东西。”正是基于“我”的力量，阿德勒不断和自己和解，完成了自己的成长功课。

　　这本书有两个部分触动了很多人的内心：一个是阿德勒关于烦恼、不幸福的归因，他提出“问题不在于能力而在于勇气”;另一个部分是怎么处理烦恼去获得幸福，包括对于那些不必要的烦恼，我们如何远离它，对于那些不可避免的烦恼，我们应该如何与它们相处。这两个部分似乎诊断了大部分现代人的心病，同时也开出了成长的药方，而且这些“药方”的操作性非常强，助推着我们每一个人有勇气肩负起属于自己的人生，去追求真正的自由和幸福。

　　根据阿德勒心理学的理念，幸福的方法大致分为两大类：第一，是远离不必要的烦恼;第二，要学会和必要的烦恼相处。比如，关于如何远离不必要的烦恼，就要学会处理别人的期待，阿德勒给出的答案是：不去寻求他人的认可。我们并不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活，如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。那么，如何“不去寻求他人的认可”?当一个人的脚踩着大地，活在当下，就很容易坚定，也更容易看见和拥有“自我”。这样，那些所谓重要的人的一个眼神、一个行为、一句风凉话，就没有那么容易牵动心弦。

　　人类孜孜不倦地向外追求自由和幸福，最后却发现幸福应该向内寻求，而人这一生，最难也是最重要的，就是活出自己。相信在帆书(原樊登读书)听完《被讨厌的勇气》这本书的解读，会增加一些掌握自己人生的勇气。