2024-12-27 13:52:28 西盟科技资讯
人们普遍认为冬天不是孩子长高的黄金季节，然而“冬储春发”，赛哺高建议家长在冬季也要有意识为促进孩子长高做好准备。那么，如何在冬季有效促进孩子的身高增长呢?赛哺高为各位家长提供了以下几个科学、贴心的建议。
1. 适当的运动
适当的运动不仅能增强孩子的免疫力，还能提高孩子的专注力。选择适合孩子年龄和体能的运动项目至关重要。强度过高，可能会影响孩子的骨骼发育;强度过低，则起不到锻炼的效果。以下是一些建议：
3-6岁：这个年龄段的孩子适合进行一些轻松的户外活动，如骑自行车、滑滑板、跳绳等，这些运动既能锻炼孩子的协调性和灵活性，又不会对骨骼造成过大的压力。
7-12岁：这个年龄段的孩子可以尝试一些稍微激烈的运动，如游泳、跑步、篮球等，这些运动有助于增强心肺功能，同时对骨骼的生长有积极促进作用。
13岁以上：这个年龄段的孩子可以参与一些更高强度的运动，如足球、羽毛球、跆拳道等，这些运动不仅能增强体能，还能培养团队合作精神。
2. 均衡的饮食
冬季天气寒冷，孩子们容易食欲大增，但家长要注意孩子的饮食均衡，以下是一些建议：
蛋白质：蛋白质是孩子长高的重要物质，应适量摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
钙质：钙质是骨骼生长的关键，家长应确保孩子每天摄入足够的钙质，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可以通过晒太阳和摄入富含维生素D的食物(如鱼肝油、蛋黄)来补充。
除了上述食物，家长还可以考虑给孩子添一份助力，如使用赛哺高® BL-11 益生菌油滴液。赛哺高® BL-11 益生菌油滴液的主要核心菌株是动物双歧杆菌乳亚种 BL-11，这种益生菌菌株源自母乳，专门设计来帮助调节孩子的肠道菌群平衡，促进营养物质的消化和吸收，从而支持骨骼的健康发育。此外，它还能帮助调节孩子体内的激素平衡，尤其是促进生长因子 IGF-1的生成，帮助抑制破骨细胞的活动，同时促进成骨细胞的分化，这些都对儿童的生长发育有积极的影响。
不仅如此，赛哺高® BL-11 益生菌油滴液还特别添加了多种有助于增高的营养成分，持续服用可以改善孩子的食欲，增强消化吸收能力，从而更有效地摄取营养，帮助孩子更好地生长发育，间接支持追高。
3. 良好的作息
冬季白天时间短，黑夜时间长，良好的作息对于孩子的生长发育至关重要，以下是一些建议：
充足的睡眠：孩子每天需要保证8-10小时的睡眠时间。睡眠期间，身体会分泌生长激素，有助于骨骼生长。
定时作息：保持规律的作息时间，尽量让孩子在晚上9-10点前入睡，早上7-8点起床。
避免熬夜：引导孩子避免长时间看电视、玩手机等，以免影响睡眠质量。
结语
冬季是一年中孩子最难长的季节，也是最容易拉开身高差距的季节。赛哺高提醒各位家长，关注孩子的健康成长，为孩子创造一个温馨、健康的成长环境，帮助孩子在冬季健康快乐地成长，为来年的春天做好准备。
