2024-02-05 12:04:17 西盟科技资讯
《热辣滚烫》宣布定档大年初一，贾玲发布长文：“消失的这一年多我拍了一部电影……我也成功减了100斤……”也上了热搜。此前，一张疑似电影剧照，画面中的贾玲就已经瘦得很明显，很多网友说“都认不出来是她了”，如今更是引起了大众的好奇心，贾玲是怎么成功减肥的?跑步的过程痛苦而漫长，不妨试试听书，帆书(原樊登读书)上线“管住嘴，迈开腿|减肥人必读书单”，不仅能转移注意力，还能听听专业人士的减肥建议!
《减肥不是挨饿，而是与身体合作》
减肥的道路上，相信很多人尝试过节食，《减肥不是挨饿，而是与身体合作》这本书就告诉我们，对世界上绝大多数的人来说，节食减肥意味着增重!还提出了一个石破天惊的观点，肥胖不仅是身体问题，更是心理问题，再通过“与食物合作”的十个原则，帮助更多人收获自然健康的体重。
金铂老师的解读也是深入浅出，将难以理解的科普知识变得通俗易懂，让难以执行的减肥计划也能更好实现。有书友表示，学会倾听身体的信号，尊重自己的饱胀感和饥饿感，加上锻炼与饮食同步，减肥也没有那么困难了。
《戒糖：改变一生的科学饮食法》
糖是我们饮食中绕不过的话题，社交媒体上也有很多关于减脂控糖、戒糖护肤的方法，糖究竟对我们的身体有什么影响?金铂医生从需要戒糖的原因、如何理性戒糖等多个方面进行了详细的解释，让书友对糖有更立体、更科学的认知。原来，戒糖不是不吃糖，而是要科学地吃，尽可能减少饮食中人工添加的游离糖，并且限制精制谷物和淀粉这两种常见的快消化碳水化合物，而不是戒掉所有的甜食和主食。
《锻炼》
这本书的作者是哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·利伯曼，从人类学和进化学的角度探讨人体与锻炼的关系。金铂老师从静态下的身体活动、人类的运动能力、如何培养锻炼的习惯等多个方面，带领书友更立体地认识运动这件事。很多书友表示，听完金铂老师的解读后深刻理解运动对人的重要性，现在已经每周拿出150分钟来锻炼，养成了运动的好习惯。
帆书(原樊登读书)这份减肥书单中还有《如何想到又做到》《吃货的生物学修养》《软瘾：戒除你的软性成瘾习惯》三本书，听健康好书，学科学知识，正确使用自己的身体，享受美好的人生!
