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节后为肠胃减负,妈咪爱助力婴幼儿恢复肠胃好状态

2023-06-26 10:42:12      浙江企业新闻网   


  泰emo辣!端午节小长假后,生理和心理感觉都不在状态,可能是出现了所谓的节后综合征。而除了调整饮食、作息,家长还要特别注意的是胃肠功能弱的婴幼儿,由于假期时生物钟被打乱,加上饮食不当,加重了胃肠的负荷,非常容易引发胃肠道功能紊乱等“假日病”。

  假日里亲朋好友聚会,大人们大鱼大肉,也会对孩子的饮食有所放纵,油腻、辛辣,暴饮暴食,生活不规律,有时睡到日上三竿,三餐不按时,饥一顿饱一顿…想想这是不是你的假期生活写照?!经过一个小长假的折腾,消化不良、胃胀、胃痛等多种不适症状接踵而来。

  改善节后失衡的胃肠道消化功能,要从调整饮食结构做起。假日里高脂肪、油腻食物吃的多,节后不妨少吃点肉,多吃清淡食物,主食以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,不要太精细;多吃蔬菜补充纤维,增加深色或绿色蔬菜的比例;多喝粥和汤;多喝水,加快胃肠道的新陈代谢,清除油腻;多吃水果,帮助消化调理,不过要在饭后1-2小时后食用,否则会加重胃部负担。少吃多餐,减轻肠胃负担,循序渐进地进行饮食,让肠胃慢慢恢复到日常规律,这样可以给肠胃有个适应的过程,调整好胃肠功能,吃下去的营养才有可能被充分吸收。

  快速恢复体力精力,需要保证充足的睡眠,早睡早起,慢慢适应规律的作息时间。适当的户外运动,运动能加快人体代谢,促进消化液的分泌和胃肠道蠕动,对消化不良、腹胀有明显的缓解。

  除了饮食、睡眠、运动之外,补充益生菌也是非常重要的。假期间的生活无序,饮食无度,引起肠道菌群失调,肠道中有害的细菌占据优势地位,从而导致各种肠胃不适的发生。合理补充益生菌,是一种健康安全的肠道改善方式,益生菌能维持肠道内微生态的平衡,比如妈咪爱益生菌,有很好的肠道调节作用,可以恢复肠道正常菌群,帮助肠道更好的消化、吸收营养物质,重建肠道的天然生物屏障,有效保护肠道健康。并且,还含有儿童生长发育所需的维生素和锌、钙等微量元素,更能促进儿童的生长发育。

  此外,炎热的夏季,各种细菌滋生,也是儿童肠胃疾病的高发季节。家长们要做好应对,注意饮食卫生,不要吃发霉变质的食物,很容易引发肠胃炎。总之,无论节假日还是在平日,为了身体健康,大家都应做到生活有序,饮食有度。

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