2023-03-09 17:28:06 头条新闻网
快节奏的工作和生活让今天的人们或多或少都承受着压力，而与我们的身体与心理健康相关的问题中，百分之七八十都与压力处理不当有关。如何给生活做减压，成为了现代人颇为关注的一个话题。帆书APP的樊登讲书栏目邀请到了北京积水潭医院神经外科副主任医师、医学博士、脑科学专家金铂，他将带领读者从医学的角度深入了解压力，远离高压力和亚健康，一起轻养生。
对于神经外科医生这个职业，很多人以为它是治神经病的，事实上它针对的是中枢神经系统疾病，与大脑和脊髓密切相关。金铂老师自工作以来就一直与大脑和脊髓打交道，从脑科学的角度出发，他对压力也有不一样的理解和应对方法。这本《减压生活》就从医学的角度详细解释了什么是压力，同时介绍了社会性、灾难性的事件造成的压力、外部环境造成的压力、日常琐事造成的压力这三大压力来源。如果你有类似的情况，就可以通过书中简单的问卷来测试自己的压力程度，并尝试借助适度的运动、合理的饮食、健康的睡眠、自然疗法等方法，缓解自己的压力，将压力转化为动力，促进身心的和谐统一。
与此同时，金铂老师也是帆书“非凡精读”栏目健康生活的特邀讲师，解读的很多书籍都受到了书友的欢迎。在《大脑的故事》这本书中，我们能了解到大脑这个人体中神秘的存在。虽然人类的大脑重量只有1.5公斤，只占人体体重的2%，但它的构建要花长达25年的时间，之后也会受到环境、经历的各种影响而改变，甚至超过我们的想象。通过此书，我们要意识到自己在不同的时间、不同的环境，会变成不同的人。因此，想要不断了解自己，做出更多理智的决定，就要了解大脑，学会保护大脑。当大脑健康、生活健康，压力状态也会远离我们。
如果长期处于压力的状态，很多人都会看上去很憔悴，也就是我们常说的衰老。金铂老师在解读《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》这本书时就告诉我们，端粒与压力直接相关，压力一大，相关的细胞的端粒会缩短，特别是表现在面容上，人就显得很憔悴。端粒存在于我们每个人的细胞当中，端粒越长，人越年轻、越健康;端粒越短，人越容易衰老。那么，如何通过保护端粒缓解压力、保护健康呢?合理运动、拥有好睡眠、代谢健康这三种生活方式非常重要，多做一些对端粒有益的事，才能让我们更加健康和长寿。
此外，金铂老师在帆书“非凡精读”中解读的《我们为什么要睡觉》、《减肥不是挨饿，而是与食物合作》、《肠子的小心思》等书都备受书友欢迎，能够带你多方位地认识人体，找到健康生活的方法，从而远离高压力与亚健康。
