2022-07-18 17:44:03 头条新闻网
目前,全国各地都已经入伏,“三伏天 ”是一年中最热的一段时间,因天气炎热,人体出汗较多,皮毛腠理疏松容易感受外邪,若长时间待在空调房里或因贪凉饮冷,造成内寒过重,从而导致体内阳气的虚衰,容易导致乏力、倦怠不适,甚至兼有脾胃不和、纳呆胸闷。因此,“三伏”也是养生的重要时节。
晚睡早起,适量午睡
“三伏天”昼长夜短,睡眠也要相对地“晚睡早起”。建议在晚上11点过后再入睡,晚上7点左右醒来。另外,午睡也是很有必要的。11:00-13:00正是午时,此时的温度最高,如果不午睡,人体很快就会觉得疲劳。不过午睡时间不宜过长,在20分钟到半小时左右为宜,醒来后大脑供血不足,这时不可以立即投入工作或学习,容易出现暂时性脑功能紊乱。
静养为主,少量运动
人们也容易感到烦躁不安,情绪不稳,容易发脾气,这容易诱发各种疾病,影响到身体健康。而剧烈运动过后,身体大量出汗,毛孔大部分都打开了,这也给外界的病菌一个入侵身体的“窗口”。因此,要少做剧烈的运动,就算要运动,也应该选择散步、慢跑等出汗少的项目,并选择较为凉爽的清晨或者傍晚出行。
饮食清淡,少食肉类
“三伏天”温度过高,人体的食欲也会下降,因此,在这个时候,除了多喝水之外,饮食上要注意清淡一些,可以适当吃一些苦瓜、枸杞叶等“苦味”食物,增强食欲,同时要少吃油腻的肉类,吃太多肉不仅容易肥胖,也会给肠胃增添负担;但是肉是人体蛋白质的主要来源之一,吃少了,就会造成蛋白质的摄入下降,影响身体健康。
适当补充蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素,身体重量的18%左右都是蛋白质,且每日约有3%的蛋白质会进行更新。“三伏天”气温高,人体新陈代谢增快,能量消耗也增大,因此蛋白质的供应也需要酌量增加。另外,蛋白质还是免疫系统中免疫细胞、免疫因子的重要成分,因为少吃肉造成蛋白质摄入不足,就会影响到免疫系统的正常运行。
那么,“三伏天”为了避免免疫力下降,怎么补充蛋白质比较好呢?这就不得不说到蛋白粉的功效了。蛋白粉是一种含有优质蛋白的膳食营养补充剂,补充蛋白质起来不仅方便、而且蛋白粉的吸收率高,坚持食用有助于提高免疫力。哪种蛋白粉比较合适?这里推荐富莱欣牌蛋白粉。
富莱欣蛋白粉中的乳清蛋白粉源自德国Sachsenmilch,其为德国最大乳业集团Muller Dairy(穆勒乳业)旗下的配料生产工厂,是欧洲乳清蛋白粉单体生产量最大的生产工厂,全球单一面积最大的厂区。所有原料均由自有奶酪工厂加工生产。
乳清原液喷雾塔采用低温设计,输送乳清液的管道的设计为10℃,从乳清原液到生产蛋白粉的车间只需要10分钟,可以实现快速加工,从乳清原液至生产成蛋白粉仅需2-3天的时间,力求最大程度保持蛋白的活性。乳清原液为PH6.4,PH值偏中性,生产过程中不需要额外的加工助剂中和,分离出来的乳清蛋白杂质少、纯度高、吸收率高、氨基酸的组成最合理、有高生物价,高消化率、高蛋白质功效比、高利用率,最大限度地保持了蛋白的原有风味。
其产品原料全部可追溯来源。德国阿尔卑斯山牧区,是国际公认的黄金奶源带,牧场海拔较高,没有任何工业污染,高山泉水灌溉,空气优良,光照充足,是世界著名的乳制品产地。这里空气纯净、水源干净、土壤肥沃、牧草未受任何污染,所生产的每一批次牛奶原料均完全符合欧盟标准(ECOCERT有机认证),均可提供WADA无兴奋剂证明。
欧盟标准为业界最为苛刻的标准,远高于美国标准。其提取工艺更先进,纯度、吸收率更高,氨基酸的组成最合理、杂质少,有高生物价,高消化率、高蛋白质功效比、高利用率的特点。含有人体必须的各种氨基酸,其中氨基酸的组成模式和国人骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一样,极容易被人体所吸收。
富莱欣品牌创立于2003年,富莱欣是英文“Fresh”的中文音译,取其“新鲜”之意,品牌核心诉求为优质原料,富莱欣的英文Logo为Fresh Life,意为倡导新鲜健康的生活。富:丰富,众多,寓意原料选材丰富,来源广泛,取其博采众长之意。莱:本义是指一种一年生草本植物,嫩苗可食,寓意原料取自纯天然之意。欣:意为生机勃勃的样子,取欣欣向荣之意,形容草木长得茂盛,生命旺盛,寓意我们的健康事业蓬勃发展。
富莱欣研发生产基地于2004年在广西壮族自治区南宁高新技术开发区国家863科技产业园成立。在创立之初就本着“一流的原料才能制造出一流的产品”的原则,在原料上一直坚持近乎苛刻的原料审核制度,在全球范围精选最合适的顶级优质原料。始终坚持把产品质量作为企业的核心竞争力,作为企业生存发展的生命线。
富莱欣精选全球原料:乳清蛋白粉来自德国,乳清粉来自荷兰,乳粉来自新西兰,β-胡萝卜素来自日本,叶酸来自瑞士,精制鱼油来自挪威……严格把控每一种原料的品质;为消费者提供安全有效的好产品。
多年来,富莱欣通过狠抓质量管理,不断总结管理经验,逐渐形成了一整套细节清晰、流程分明、跟踪及时、责任明确、奖罚分明的多维度、系统化的质量管理体系。富莱欣产品在历年各级市场监管管理部门组织的历次抽检中都完全合格,并且连续三年荣登中国保健协会统计的“中国保健食品企业耐抽榜”前三甲,连续多年被广西壮族自治区市场监督管理局评为A级(最高级)信用生产企业,积极致力于向全国广大合作伙伴、广大消费者提供安全、健康的保健食品,以高标准、严要求引领行业发展。
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