2026-03-17 11:20:48 搜狐
随着全国各地中小学陆续开学，与“神兽归笼”一同到来的，还有每学期例行的视力检测。不仅仅是家长关注孩子们的视力情况，国家卫健委、教育部等各部门也联合发文，要求学校规范视力检测安排，每学期要给学生们测两次，从源头做好孩子们的近视防控。
可拿到视力报告单，不少家长直接懵了：“天天雷打不动给孩子补叶黄素，怎么度数还是一路狂飙？”补了却没效果，不是叶黄素不好用，而是它的主战场在“防蓝光”，缓解电子屏带来的视疲劳，但并不直接作用于近视防控，源自深色莓果的“花青素”才是营养学和眼视光领域专家认可的近视防控关键营养。
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儿童近视高发成普遍痛点，家长护眼焦虑亟待破解
近日，全国人大代表、上海交通大学医学人工智能研究院院长、中国工程院院士范先群在两会发言时提到了一组令人忧心的数据：我国儿童青少年总体近视率高达50.3%，其中小学生为34.3%，初中生飙升至69.7%，高中生更是高达81.0%。
从国际比较来看，我国儿童青少年近视率远超欧美国家，近视低龄化、重度化形势严峻。范先群教授呼吁，必须针对近视发生发展的关键阶段，实现从粗放管理向“早筛查、早预警、早干预”的精准防控转变。
全国人大代表、中国工程院院士范先群教授在全国两会上强调关注儿童青少年的近视问题
事实上，很多“近视焦虑”的家长已有“早干预早防控”的意识，并积极为孩子补充叶黄素等营养素。然而，最新科学研究指出，叶黄素的核心作用在于防蓝光、缓解视疲劳，这与防控近视的机制并不等同，而花青素作为更贴合儿童视力保护的营养选择，为儿童护眼提供了新的科学营养方案。
度数年年涨，根源在哪儿？从近视成因重新认识科学护眼
家长们想建立正确的儿童护眼知识，首先需要搞清孩子们的近视成因。眼睛里有个叫“睫状肌”的环形肌肉，它就是眼睛的“自动调焦器”，像弹簧一样能松能紧：看远时它放松，看近时它就收缩。如果孩子长时间写作业、看屏幕，这块肌肉就一直处在收缩状态，像一直压着的弹簧，时间久了孩子们感到眼睛疲惫，就会试图通过揉眼、眨眼、眯眼来缓解。
睫状肌承担“视觉调焦”功能
这时如果不让孩子的眼睛休息，睫状肌就会持续紧张甚至“抽筋”，压迫血管导致眼睛供血不足，时间长了眼球的外壳“巩膜”就会变软、眼轴更容易被拉长——这就是近视的核心原因，而非很多家长误以为的电子屏蓝光。蓝光只是造成眼疲劳、损伤黄斑区的诱因之一，并非近视发生发展的核心成因。
而大众熟知的护眼营养——叶黄素，是眼睛视网膜黄斑区里的一种天然色素，帮助过滤有害蓝光，保护眼底。但它的作用主要聚焦在抵御有害蓝光上，并不能解决导致近视的睫状肌疲劳和眼轴拉伸，对近视防控效果有限。
花青素：从“缓解疲劳”到“防控近视”的新一代方案
近年来，随着近视相关机制研究的深入，营养干预的重点也从“防蓝光”转向针对近视产生原理出发的“改善调节”，花青素在视力健康保护领域的效用因此逐渐受到关注。
孩子们长时间、近距离用眼时，睫状肌持续紧张，久而久之调节能力下降，眼轴拉长，即使看远也难以放松，由此埋下近视隐患。而花青素的关键作用，正是为紧绷的睫状肌“松绑”。一项发表在《中国食品学报》上的人群试验表明，花青素具有缓解视疲劳功能，减少孩子们眼睛干涩、酸胀和疼痛不适的症状。除此之外，花青素对眼轴增长有延缓控制作用，有助于保护孩子们的视力。
实验表明，花青素对于缓解眼部疲劳具有显著效果
此外，视紫红质是视网膜中“负责在弱光下感知光线”的关键物质。孩子熬夜写作业、关灯看手机，都是在大量消耗视紫红质。而花青素能够促进视紫红质生长、提高视敏度，上海中医药大学附属龙华医院眼科副主任医师江丹科普，花青素不仅有助于提升夜间视力，更能帮助眼睛适应黑暗环境，减少暗光下的用眼负担。
儿科权威期刊 《Frontiers in Pediatrics》的一篇科学研究指出，与未摄入花青素的青少年相比，总花青素摄入量与较低的近视发生率相关，这意味着花青素摄入可能降低孩子们约31%的近视风险。凭借其强大的抗氧化能力，花青素能减缓眼轴延长、抑制屈光度数增加，对儿童青少年近视防控带来较为突出的积极作用。
科学护眼，花青素守护儿童“睛”彩未来
花青素的出现，彻底打破了大众长期以来 “防蓝光 = 防近视” 的认知误区，更新了儿童青少年护眼的科学常识，为我国儿童青少年近视低龄化、重度化的严峻难题提供了更具针对性、更科学有效的营养防控方案，也为深陷护眼焦虑的广大家长指明了根源性守护孩子视力健康的正确方向。儿童护眼没有单一的神奇药丸，真正的答案在于将每日充足的户外活动、良好的用眼习惯与营养支持相结合，用系统、科学的方法，为孩子们的视力健康保驾护航。
守护孩子的清晰视界，就是守护他们探索世界的无限可能，花青素带来的不仅是护眼方案的迭代升级，更是儿童眼健康理念从 “被动防护” 到 “主动根源防控” 的深刻变革，以科学为锚，为每一个孩子的光明成长之路保驾护航，让他们能以清晰无界的目光，去探索、成长、奔赴属于自己的万千精彩，拥抱属于自己的无限未来。
