警惕“速效通便”，长期使用含番泻苷产品或致不可逆损伤

　　近日，抖音平台开展跨境膳食补充剂的专项治理，重点清退含番泻苷的肠道清理类产品，引发市场和消费者广泛关注。此举既是平台强化监管的举措，也暴露了肠道健康类产品的成分安全隐患，提醒受便秘困扰、依赖此类产品的消费者警惕成分风险，肠道养护不应追求“速效”。

　　随着清退行动推进，番泻苷这一成分也让更多消费者产生疑问：它究竟是什么，为何会被平台严格管控?

　　实际上，番泻苷是番泻叶的主要活性成分，是蒽醌类化合物，属于强刺激性泻药，不被人体直接吸收，进入大肠后由肠道菌群转化为活性物质，通过刺激大肠神经末梢来强制加快肠道蠕动，并抑制肠道对水分和电解质的重吸收，从而实现快速促进通便，但仅能短期缓解便秘急症，无法从根本上改善排便问题。

　　因番泻苷刺激性强、存在健康风险，我国相关法规与专家共识早已明确限制其使用范围。番泻叶为《中国药典》收录的中药材，其有效成分番泻苷A、B仅可用于药品及合规保健食品(外包装上需有“蓝帽子”标志及“国食健注G/J”批准文号)中，严禁添加至普通食品。即便在合规保健食品中，番泻苷的每日摄入量也有严格的国家标准限值——其相关成分(以总蒽醌计)每日用量原则上不超过30毫克。这一禁令的核心原因，正是番泻苷对肠道存在明确的健康危害。

　　具体而言，短期摄入番泻苷可能引发腹痛、腹泻、电解质紊乱，严重时会导致脱水、消化道出血;长期使用会损伤肠道功能，引发肠道菌群紊乱和药物依赖型便秘，还可能诱发结肠黑变病，增加肠道病变风险，部分损伤停药后也难以逆转。

　　面对便秘等肠道不适的困扰，盲目使用含番泻苷类的强刺激性速效产品反而可能会加重问题。科学的应对方式是及时就医，通过专业检查明确病因，从而制定针对性治疗方案。此外，日常生活中保持规律饮食、适量摄入膳食纤维、充足饮水及适度运动，才是维持肠道健康的基础。

　　与此同时，建议大家在选购相关产品时仔细查看成分表，警惕“速效通便”等宣传，避免购买含“番泻苷”以及别名为“塞纳叶”、“泡竹叶”、“通幽草”、“旃那叶”、“辛那叶”等一系列的违禁成分产品。因此，想要真正守护肠道健康，需要我们从树立科学的健康观念、选择经过验证的安全产品以及保持健康的生活方式，重视肠道的长期养护做起。