如何学习更高效？爱德华医生告诉你秘诀

　　在繁忙的学习生活中，如何让孩子保持高效且专注的学习状态，是每位家长都关心的问题。上学的时候，我们都曾热衷于制定精细的学习计划，还为了拉长学习时间而压榨休息时间。刚开始还可以勉强维持，接下来就会因为没有得到足够的休息和放松，精神萎靡、身体疲惫、状态也越来越差，学习计划变成了为完成而完成。

　　然后会因为没有得到正向反馈而茫然无措，挫败感、失落感随之而来，最终只能遗憾终止计划。对于很多人来说，这种失败不仅打击了自信心，对性格也造成了严重且深远的负面影响。

　　事实上，要想提升学习成绩，学习效率和身体状态很重要，而不是拖拉苦熬、疲劳作战。

　　根据史瓦兹 Tony Schwrtz 教授在2013年2月发布于 [ 哈佛商业评论 ] 上的文章《管理能量，而非时间!》显示：工作时间延长并不能解决问题，根本原因在于时间是有限的资源，但能量不一样，如何有效的管理好自身能量，让自己的“身、心、灵”都能进入适合的状态，进而提升效能，是解决「学习过劳」的有效方法之一。

　　就个人而言，能量来自“身、心、灵”这几个泉源，而这几种泉源都可以按部就班地进行强化，定时补充、恢复，从而达到工作不感到疲惫，且自动自发的境界。

　　我们知道，“光”可以通过神经系统影响人的机体，光通过神经传达到大脑的视觉中心和其他部位，从而对脑下垂体、松果体、肾上腺、甲状腺等一些内分泌器官产生影响，通过神经内分泌系统来调节人体的功能和节律，从而提高我们的认知效率。

　　在我们生活中也有很多例子，例如：当环境光线中的蓝色波段增加，会让人更清醒，这种光源环境适合会议、谈判等。当环境光线中红光波段增加，会让人感到舒缓放松，这种光源环境适合休息，放松等。

　　基于对“光”的重新理解和定义，爱德华医生对光与能量、健康与成绩、时间与效率进行了深度的研究，并把研究成果“光生物能量管理技术”在产品“巴尔德尔之光”近缓灯上进行了深度应用，帮助人们调整好学习状态，提高学习效率。

　　经中美国际医学、教育、光学专家团队联合研发，同时爱德华医生结合多项专利技术，依据「光生物能量管理法」，制定了一套完整、智能化的光学模型，可以根据不同的人群和场景，发出特定的“光能量”和“光亮度”，填补人们的「能量赤字」，进入更适当的高能状态。

　　同时，定时休息来补充能量，有助于提升学习效率，短短几分钟也能获得可观的恢复，“巴尔德尔之光”结合“光番茄模式”，每隔45分钟，通过特定色温的光照向身体发出「生理暗示」，提醒休息10分钟，期间提供有益恢复能量的光波，帮助人们快速进入休息状态。

　　当你疲惫不堪，毫无动力的时候，再好的时间管理也没有用!因此，妥善补充“能量” 比时间管理更重要。

　　对于我们来说，错误的学习观念再不能强加给孩子。要想提高孩子的学习效率，就先需要提高孩子的身体和精神状态。孩子年龄小，注意力不集中容易走神分心;孩子眼睛稚嫩，对光刺激很敏感，又容易罹患近视等眼疾病，所以给孩子配一台既能改善视力，又能提高学习效率的台灯很有必要。