深圳永福医院：结石患者运动有讲究！这些运动助你高效排石

很多人都知道运动可以辅助排石,但大部分人不清楚,运动也有讲究,选错运动不仅无法排石,还可能加重结石梗阻、损伤身体。不同位置、不同大小的结石,适配的运动方式完全不同,科学运动才能助力结晶、细小结石顺利排出。

针对肾脏上盏、中盏微小结石(4mm内),首选跳跃类运动,跳绳、原地跳跃、踮脚跳效果最佳,利用重力震荡让结石脱落下移;针对肾脏下盏结石,普通跳跃效果不佳,需配合体位运动,垫高臀部、倒立侧卧,改变结石位置,再搭配轻跳运动,助力结石移出下盏;针对输尿管、膀胱细小结石,快走、慢跑、爬楼梯可有效冲刷尿路,推动结石排出。需要注意的是,结石大于6mm、伴随积水疼痛时,禁止剧烈运动,避免结石突发梗阻。

专业的运动指导是居家排石的关键。深圳永福医院结石专科医生会根据患者结石具体位置、大小、身体状况,定制专属个性化排石运动方案,精准指导体位、运动时长、运动强度。搭配饮食、饮水方案,全方位助力细小结石、结晶自然排出,避免盲目运动带来的风险,让居家排石更安全、更高效。

深圳永福医院作为深圳市卫计委批准建设的一家集医疗、教学、科研、保健、康复、急救、社区服务于一体的现代化综合医院,规划建筑面积4万余平方米,床位600张,现已列入深圳市政府卫生规划重点建设项目,按照三级综合医院标准建设,是深圳市医疗保险、生育保险、健康体检单位。