2024-03-25 17:12:50 咸宁新闻网
随着现代营养学研究的深入，孕期饮食的营养均衡越来越受到人们的重视。特别是在胎儿大脑和视网膜的发育过程中，一些关键营养素的作用不容忽视。准妈妈可以多补充这几种营养素，呵护胎宝宝发育更健康、更聪明。
1、DHA
DHA这种被誉为“脑黄金”的营养素，不仅对胎儿的大脑发育至关重要，还对其视网膜和其他组织的发育起着不可或缺的作用，因此其在孕期营养补充中的地位也日益凸显。
从准妈妈怀孕的第4周开始，胎儿的大脑就已经开始复杂的发育过程。然而，胎宝宝无法通过自身合成DHA，只能通过母体获得。因此，准妈妈在孕期有意识地增加DHA的摄入量是非常有必要的。
天然博士DHA藻油采用life's DHA金标藻油，几乎不含EPA。EPA虽然也是Omega-3家族的一员，但其生理作用与DHA有所不同，过量摄入可能会对准妈妈产生不利影响，比如加重母体重要器官的负担。
除了优质原料，天然博士采用先进生产工艺与严苛的生产标准，多管齐下，从原料、生产、包装等掌控产品品质。
在含量上，天然博士DHA藻油产品每粒含有DHA 100mg，确保了产品的纯净度和高效性。《中国居民膳食指南》推荐，孕妇每天DHA的摄入量是200mg左右，准妈妈每日1-2粒天然博士即可满足身体所需。
2、维生素
除了DHA外，孕期还需要关注其他营养素的摄入。维生素，特别是维生素A和维生素B族，对于胎儿视力的发育有着促进作用。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议孕期维生素B的摄入量为770mcg/日、维生素B2的摄入量为1.4mg/日。
维生素A是合成视紫质的重要原料，而视紫质是视网膜中负责感光的物质;维生素B2则参与能量代谢和细胞生长，有助于维护视网膜的正常功能。
3、叶酸
英国国家医疗服务体系(NHS)建议：在怀孕的孕早期(≤孕12周)每天补充0.4mg的叶酸。叶酸作为预防胎儿神经管畸形的关键营养素，在备孕前三个月就可以开始补充。由于神经管闭合发生在孕早期，而此时多数孕妇尚未意识到自己已经怀孕，因此提前补充叶酸对于预防畸形具有积极意义。
在孕期，均衡饮食和合理的营养补充是保障胎儿健康发育的基础。建议准妈妈在孕期饮食中注重多样化，合理搭配各类食物，科学补充DHA、维生素和叶酸等关键营养素，为胎儿提供一个良好的营养环境，促进其智力和视力的正常发育。
