2023-11-01 09:06:34 西盟科技资讯
秋冬季由于低压、高湿、静稳等不利气象条件,空气污染进入高发期。10月30日12时至11月2日24时北京市启动空气重污染橙色预警,专家提醒人们尽量减少户外活动,做好个人防护,加强肺部保养,以防呼吸道疾病的侵扰。
对此,京东买菜(北京)、京东旗下七鲜及华冠超市贴心推出多款润肺排毒低价好物,生鲜果蔬全涵盖,让秋日养肺不犯难。
众所周知,这种雾霾天气对呼吸系统的影响最大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入,进而可能引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
及时清理出肺叶当中的废弃物,提高肺部呼吸效率,才能有效预防呼吸系统的疾病。在日常饮食中,我们可以多吃绿叶蔬菜,来给肺部排毒。比如菠菜,具有解热毒,通血脉的功效,京东买菜1.89元/斤;还有号称“厨房里的药物”的芹菜,也具有清热解毒的功效,京东买菜800g只要1.89元,可谓是真正的平价蔬菜。
近几年,特别抢手的绿叶蔬菜当属“香草美人”羽衣甘蓝,榨汁、沙拉等吃法深受养生、减脂人群欢迎,它富含丰富的维生素C,对提升人体免疫力,抵御病毒侵害非常有效。正逢11.11京东买菜每100g只要2.99元,需要注意的是,如果是腹泻患者,建议少吃哦。
除去绿叶蔬菜,还可以多吃一些水分比较足的蔬菜,比如有“冬季一宝”之称的白萝卜。白萝卜辛甘,性凉,具有润肺止咳的功效,适合肺热咳嗽、痰多、咳血的患者食用。华冠超市白萝卜0.69元/斤。将白萝卜洗净之后切成块状,在锅里放油烧热,放入萝卜块,大火翻炒一会,加入少许的水,小火煮至软烂之后放入调味品,撒上葱花即可出锅享用。
同样作为时令蔬菜的大白菜也是养肺的佳品,更是有“百菜不如白菜”的美誉。华冠超市水嫩鲜亮的大白菜不到5毛钱就能买到1斤,趁着活动多囤些,过冬不用愁。
除了蔬菜,有些坚果对肺部保养的效果也很好。其中,核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质,适量食用有助于提高身体免疫力,一定程度上可以起到保护肺部的作用。七鲜阿克苏纸皮核桃,11.8元到手450g,煲粥、即食均可,守护全家人健康。
养肺不仅要排毒,更重要在“养”,秋冬季最忌“燥”,所以要多吃润肺的食物。七鲜云南高原老树雪花梨,两粒到手价才9.9元,其汁水丰沛,具有清肺热、滋阴润燥、清心利尿的作用,是防治肺燥的首选水果之一。平时可以煲一锅热气腾腾的梨汤,加入少许冰糖和枸杞,对改善肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等十分有效。
专家认为,维生素作为天然的抗氧化剂,可以改善肺功能,预防肺部疾病,其中维生素A、维生素C以及维生素E的抗氧化作用是比较突出的,所以平时要多吃含此类维生素的水果,比如柑橘、橙子、猕猴桃等。京东买菜带来的爱媛果冻橙,两斤到手价只要7.9元,同样实惠的还有七鲜金秋砂糖桔,16.8元到手700g。
秋冬季养肺,既要外防又要内补,出门一定要佩戴好防雾霾口罩,减少颗粒物的吸入,在家更要科学饮食,除了吃些润肺排毒的食物,也要注意多饮水,清淡饮食,少吃辛辣刺激性的食物。
京东11.11正在进行中,除润肺排毒健康食物外,京东买菜(北京)、七鲜超市、华冠超市还有海量优质生鲜食材、果蔬,全方位满足日常多元口味需求,为生活添滋味。
