糖友必学技能：空腹血糖高的原因和解决办法

　　何为空腹血糖?就是禁食8-10小时后所测的血糖，即早上空腹状态下的血糖。它是糖尿病最常用的检测指标，代表基础胰岛素的分泌功能。测定空腹血糖的最佳时间段在早晨6点~8点。正常人的空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L。若在6.1-7.0mmol/L，则考虑为空腹血糖调节受损;若两次空腹血糖值≥7.0mmol/L，则考虑患有糖尿病。但是很多人看到血糖值超标就陷入忧虑之中，其实大可不必，空腹血糖异常不一定代表着糖尿病，需要进一步了解隐藏在空腹血糖高背后的真相，了解空腹血糖高的原因和解决办法，进而帮助自己更好地进行血糖管理。

　　一、饮食不当，缺乏运动

　　平时摄入过多脂肪含量多糖分多的食物，或者是过量饮酒，会导致身体在低血糖后出现高血糖的症状，而且也运动不积极，这样就容易造成空腹血糖偏高的状况，出现这种状况就要多注意饮食，少吃些糖分高的食物，健康饮食，还要增加身体的运动，还要保持良好的心理状态。

　　二、黎明现象

　　空腹血糖偏高有时候可能是仅仅在在黎明时段(通常是凌晨3-8点)血糖高，而在睡前或夜间血糖控制良好，这属于黎明现象，出现这种现象就要及时调整，睡前可以适量注射些胰岛素，让清晨的血糖得到控制。

　　三、药物所致

　　有时候空腹血糖偏高则是因为降糖药物的使用剂量不足导致，这也是最常见的状况，特点就是在晚餐后身体的血糖水平会高于正常水平，在次日空腹血糖也会显著升高，多是晚上临睡前降糖药物剂量使用不足导致，不能有效控制血糖水平。可以咨询医生，适当地调整药物治疗方案。

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