鱼油应该怎么选？记住这几点让你少走弯路不迷糊

　　近些年来，随着大众生活水平不断提高、健康意识日益提升，出现越来越多的人开始关注身体状况以及相应的营养补品，就拿常见的深海鱼油为例，很多人知道鱼油对人体有不少好处，尤其是在益智健脑、降脂抗炎等作用更使得鱼油受到万众青睐。

　　前几年还兴起了一股风潮，在逢年过节时给父母亲友送深海鱼油以表关心，由此刺激市面上的鱼油品牌和种类越出越多，也导致很多小白在挑选鱼油时挑花了眼、不知该作何选择，其实鱼油的选择标准无外乎那几个：纯度、配比、类型、认证，下面就来分享一下鱼油该如何挑选才能找到最适合自己的。

　　首先当然是要看纯度，纯度可以直观看出鱼油关键营养素Omega-3的含量，两粒30%的鱼油效果远不及60%的鱼油，而若要被称为高纯度的鱼油至少需达到90%或以上才行，其次是配比，复合搭配营养才更高，类型反映出鱼油制作工艺，认证的话业内最具含金量的算是IFOS(国际鱼油标准组织)的五星认证，只有通过严苛要求的产品才能得到这一认证。

　　下面，我们简单列举几款市面上知名度较高的鱼油进行说明：

　　莱特维健金至鱼油 纯度96% EE型

　　优点：是目前市面上能找到的最高纯度鱼油，每2粒就含有1320mg的Omega-3，其中包括了742mg的DHA和578mg的EPA营养以及25mg纯天然维生素E，有效成分为常规鱼油的四倍多，目前已拿到IFOS超五星认证、欧盟检疫检验等证书。

　　NOW Foods 75% EE型

　　优点：纯度较高，一颗鱼油含有500mg的EPA和250mgDHA

　　缺点：EPA和DHA的配比为2：1，不符合全球公认的黄金比例“3：2”，EPA含量过高可能会影响血小板功能，导致血液不凝固的现象

　　GNC 70% EE型

　　优点：纯度较高，软胶囊设计加入了肠溶解技术，促进吸收

　　缺点：每2粒含量为1500mg，其中1000mg为Omega-3，剩下的1/3为饱和脂肪酸和其他物质，相对杂质较多

　　澳佳宝 30% rTG型

　　优点：鱼油闻着有柠檬香草味，对鱼腥味敏感人群友好，采用的rTG工艺可兼顾高浓度和高吸收

　　缺点：因rTG工艺毕竟复杂，因此售价也会相对较高，而且30%的纯度只能算作初级鱼油

　　汤臣倍健 30% Omega-3 TG型

　　优点：纯度30%适合做日常养护使用

　　缺点：原料鱼种多样，容易造成杂质掺入，无IFOS认证

　　综合来看，莱特维健金至鱼油是一款性价比很高、值得推荐给父母亲友入手的一款高质量医用级深海鱼油，若有提高记忆力、免疫力，调节三高和关节僵硬疼痛等问题，可放心入手这款深海鱼油。