天寒更需控尿酸，痛风忌口的食物一览表为大家奉上

　　随着冬季的到来，人们总喜欢吃一些滋补的食物来积蓄元气，不过无论是羊肉、牛肉还是老母鸡，亦或是海鲜，都是嘌呤大户，一顿下去必然会导致尿酸飙升。如果持续增高，就会引发一系列的疾病，比如说痛风、肾脏疾病、结石等等。痛风的痛感有多让人难以忍受，我想就不用多说了吧，所以这份痛风忌口的食物一览表大家要收好。

　　1、痛风忌口的食物一览表之骨头汤

　　骨头汤包括有些猪骨汤，牛骨汤，羊骨汤之类，高汤鸡肉汤，这是乳白色的汤汁，含有大量的嘌呤。如果长期摄入这些食物，很容易摄取了大量的嘌呤，也造成了体内尿酸的偏高，因此不建议高尿酸人群长期喝骨头汤。

　　2、痛风忌口的食物一览表之动物内脏

　　除了骨头汤外，动物的内脏也不能多吃，动物肝脏、心脏类食物本身嘌呤高，高尿酸人群就不要再多吃了。同时它又富有高胆固醇，会加重脂代谢紊乱，所以不想得痛风的朋友就要少吃动物内脏了。

　　3、痛风忌口的食物一览表之高脂高热量食物

　　高脂肪高热量的食物热量普遍高，尤其脂肪又多，进入体内很难及时的消耗，容易累积到身体里面，容易造成肥胖、脂肪肝、内脏脂肪过多等。这些都会影响到代谢，从而导致高尿酸的情况，所以大家日常生活中这些饮食也要注意起来。

　　4、痛风忌口的食物一览表之含糖饮料

　　在日常饮食中，含糖饮料是大家常常会忽视的一类食物，觉得糖只会造成血糖升高，不会影响尿酸，其实这种想法是错误的。果汁果糖类可以直接促进尿酸合成增多，如果长期摄取这类糖分高的饮料，容易加重体内尿酸的增加，增加痛风的风险，所以大家在日常生活中也要注意一下果汁的摄取量。

　　当然，想要控制尿酸也不仅仅是熟知痛风忌口的食物一览表就够了，在日常生活中还要养成定期测量尿酸的习惯，既能较好的感知到自己的尿酸管控成果，也能督促自己进行饮食控制。最近三诺生物刚上市的三诺UA Pro尿酸仪就不错，智能免调码、插条即可测，测得非常准，而且专配第3代采血笔1.5μL微量采血仿若无痛，在家测尿酸又快又简单。还能将结果上传到云端，实时生成趋势方便有效掌握尿酸波动情况。